1. ABC do Treinamento Individualizado- PERSONAL TRAINING.

2. Exercício e a Terceira Idade: Mitos e Verdades.

3. Flexibilidade Integrada: Aplicação Teórica e Prática.

Discussão dos beneficios fisiologicos do treinamento de flexibilidade. Quais os tipos de treinamento e como utilizá-los no programa do aluno. Demonstração e aplicação pratica de vários tipos de treinamento para flexibilidade- exercícios corretivos, ativos e dinâmicos.

4. Juventude e Atividade Física: Mitos e Verdades.

As crianças são parte do nosso futuro. A sua saúde e condicionamento físico ditarão o progresso e bem estar do nosso futuro. Infelizmente, a atividade e o condicionamento físico entre os jovens têm decaído nos últimos anos tanto entre os paises de primeiro como no terceiro mundo. Enfim, cabe aos profissionais da ciência educarem, implantarem, e reforçarem aos nossos jovens a importância de serem ativos ao longo da vida adulta e terceira idade. Temas sobre avaliação física, condicionamento e programas de incentivo para crianças e adolescentes serão discutidos durante esta aula.

5. Nutrição Desportiva.

Aplicação teórica e prática das demais fontes de energia: carboidrato, proteína, gordura. Como trabalham tais fontes dentro da atividade física? Aplicação da ciência na prática!

6. Treinamento Core: Aplicação Teórica e Prática.

Aplicação teórica e prática. Demonstração e aplicação pratica de vários tipos de treinamento para o desenvolvimento do “CORE”.

7. Treinamento Funcional: O caminho para “Total Wellness”.

Como incorporar força, potência, equilíbrio e flexibilidade no programa do aluno. Sub-tópicos: avaliação integrada; treinamento integrado; discussão em grupo; estudo de caso.